Skit också!

Idag var det dags att dra en repa i elljusspåret.
Hade bestämt mig för att ta den korta svängen och jogga dem biten.
Men idag var verkligen inte min dag.
Funkade kanon den första kilometern trots några rent ut sagt jävliga backar men sen hände det något.
Jag fick inte till andningen, benen ville inte alls och jag började få ont i ena foten. Fick till och med stanna och vila lite och det händer typ aldrig.

Jag turades på ändå och joggade vissa bitar men det kändes bara så fel.
Vart så förbannad att jag gick och svor som en sjöman där i spåret.

Men det är bara att ta nya tag nästa vecka då jag är tillbaka där i spåret.

Onsdag och recept.

Hej hopp!

Idag vart det en promenad på 6 kilometer. 

Skorna känns fortfarande bra =)

Sen efter det åkte jag på tippen och hälsade på och käkade en sallad till lunch.

Sen var det bara hem en snabbis innan jag hämtade Nova på dagis.

Skulle igentligen ha börjat packa för avfärden imorgon, men var lite för lat =P

Och eftersom Nova hade beställt köttfärssås blev det till middag idag.

Som vanligt tog jag väldigt lite av just spagettin och fyllde ut med riven vitkål =)

Men här kommer receptet på brödet jag bakade:

1 msk bakpulver

1 tsk salt

1 dl havregryn

1/2 dl linfrön

1/2 dl sesamfrön

1/2 dl solrosfrön

1/2 dl chiafrön

6 dl vetemjöl (jag bytte till dinkelmjöl)

100 gram smör,rumsvarmt

3 dl filmjölk

sätt ugnen på 250 grader.

Blanda bakpulver, salt, havregryn,frön och mjöl i en bunke.

Tillsätt smöret och nyp ihop det ordentligt med mjölblandningen.

Häll ner filmjölken och blanda ihop allt till en lite kladdig deg.

Dela degen i ca:12 bitar och forma runda bullar med mjölade händer.

Lägg bullarna på en plåt med bakplåtspapper och platta till dom lite.

Grädda bröden mitt i ugnen 1 10-14 minuter. 

Låt dom svalna på plåten.

Ät och njut =)

 

 

Invägning v.3

Onsdag idag vilket betyder vägning.
Idag visade vågen -1,4kg.
Ett resultat jag är väldigt nöjd med =)

Varför jag har valt att väga mig varje vecka i alla fall nu till en början är för att se om jag går rätt till väga med maten bland annat. 
Skulle ju inte kännas så kul att kliva upp på en våg efter en månad och det har inte hänt någonting för man inte har ätit rätt.

Men som jag äter just nu så verkar ju det funka och det är jag glad över då jag ändå äter vanlig husmanskost.
Sen att jag rör på mig är ju också jätte viktigt.

Nästa Onsdag är det inte bara vägning utan mätning också. 
Dock har jag ju inte kört stenhårt sedan jag först skrev att jag skulle ta tag i allt då jag tyvärr ballade ur en sväng. 
Men nu känner jag att jag kommit igång riktigt =)

Jag ska skriva ett inlägg enbart om hur jag äter och när jag äter, så kanske någon blir lite inspirerad att prova kanske.

Kommentera gärna om ni har några frågor =)

Lite motivation =)

Och så lite skratt! =)

Jo, förresten så har jag nått mitt första delmål =)
Så nu ska jag unna mig..ja inte sötsaker utan annat. Och vad det blir får ni se =)

New in - Skor.

Ja jag köpte ju skor igår.
Jag åkte på Intersport då jag tycker att man får bättre hjälp där.
Fick hjälp av en jätte trevlig kille som fick mig att springa på deras löpband så att han kunde se hur jag satte ner fötterna.
Att mina fötter lutar inåt det vet jag redan då det syns tydligt på alla mina skor och det var väldigt tydligt på filmen när jag sprang.
Så ett par skor med bra stöd och bra dämpning var det bästa för mig. 
Provade en hel del skor kan jag säga. Men som vanligt var det dom första par skor man prövade som fick följa med hem.

Och förutom att jag går med fötterna inåt (vilket jag redan visste) så fick jag även veta att jag är plattfot på högerfot, jag har breda fötter och att så är min högra fot längre än den vänstra. Så jag har typ kalle anka fötter =P

Men killen sa att jag inte fick springa än då jag måste gå in skorna först.
Vilket är självklart men lite tråkigt då jag känner att jag har spring i benen så att säga.

Ja så här ser dom ut =) 1599 kronor gick dom loss på så jag hoppas dom är bra =)

Tisdag

Idag var jag iväg på Birsta för att införskaffa mig ett par nya tränings skor, vilket jag gjorde. Men mer om dom kommer i ett senare inlägg.

Eftersom jag är tvungen att gå in skorna innan jag får börja springa så tog jag en lite kortare promenad. Var livrädd för att jag skulle få skavsår men det gick bra.

Här på kvällskvisten fick jag ett ryck och gjorde banankakor som tydligen ska vara ett mättande mellanmål.

Ett väldigt enkelt recept.

*mosa två mogna bananer.
*rör ihop banan smeten med 2,5 dl havregryn.
*klicka ut på en plåt.
*grädda dom 15-20 minuter i 175°
Man kan även smaksätta dom med vanilj pulver eller kanel men det skippade jag.

Senaste Listan!

Senaste...

Låt du hörde: The Rasmus - Keep your heart broken, bölar typ till den..

 
Film du såg:  50 Shades of Grey

Mat du åt: Kycklinggryta
Kram: Nova
Puss: Nova
Känslan: Glädje
Resa: Hmm..får bli trippen till stugan då.
Glädje: När jag nattade Nova förut och hon sa att hon älskade mig mest av allt =)
Längtan: När vi åker till stugan på torsdag.
Dröm: Att jag var med i ett avsnitt av The Walking Dead och jag å Mr.Dixon hade väldigt roligt, haha man drömmer bra knäppt ibland =)
Personen du träffade: Nova
Person du pratade i telefon med: Moster Maria.
Personen du fick ett sms av: Reklam från Cubus.
Gången du var utomhus: Ca 2 timmar sedan.
Gången hela din familj åt middag tillsammans: Idag

Är så stolt över mig själv!

Jag är så nöjd, glad och stolt så jag vet inte vad!

Ikväll hade jag 30 minuter på mig att sticka ut och träna.
Och det vart en tur på 3 km och 2 av dom joggade jag utan att stanna!
Har väl typ aldrig hänt i mitt liv tror jag.
När det började kännas lite jobbigt så tvingade jag mig helt enkelt och det är de som behövs ibland. För oftast orkar vi mer än vi tror.
Och efter att jag tvingat mig igenom det där jobbiga gick det så himla lätt sen.
Andningen funkade benen skötte sig praktiskt taget själva. Jag gjorde till och med en Rocky när jag kom hem 😂

Och jag sket för första gången om nån såg mig.
Jag tänkte att dom ser mig nu får tycka vad dom vill, jag är ju ute och rör på fläsket alla fall 😀

Och att jag fick en massa beröm av min man gjorde det hela mycket bättre 😊

Barnvagnspromenad.

Ja det var ju inte igår precis som man var ute och gick med barnvagn.
Blir ju lite tyngre som igentligen är bra men det blir lite för mkt ofrivilliga stopp.
Vilket syns i runkeeper.

Men bättre än inget alls☺

Veckans Planer!

Måndag - Lediga!

Tisdag - Nova dagis, Birsta sväng för mig!

Onsdag - Nova dagis!

Torsdag - Nova dagis och så drar vi till stugan. Sista Aprilfirande på Svea parken.

Fredag -  Stugan!

Lördag - Stugan!

Söndag - Åker hem igen. 

Så ser denna vecka ut. Och träningen ska ju in MINST  fem dagar.

Tar tid. .

Kom på att jag inte har gjort nån fotobok med Nova för 2014. Så efter att valt bilder som bara det tar typ en evighet så tar det ännu längre tid att ladda upp dom på Fuji. Jaja..bara att vänta..

Vart ingen träning igår heller då vi fick främmande av Novas faster plus sambo.
Ångesten för att jag inte har varit ut två dar i rad är stor.
Dock har jag städat och tvättat som en toka så jag har i te suttit helt still alla fall =P

Vi firade ju Kevin igår och han verkade nöjd med sina mega blocks som han fick alla fall ☺
Nova chockade mig genom att äta upp hela sin tårtbit igår så det vart ingen tårta för mig (brukar alltid dela med henne)
Så Sofie hade gjort en riktigt god tårta.

Ha en bra dag!

Bakat eget bröd.

Fick ett ryck här imorse och bakade bröd.
Ett bröd med en massa olika frön.
Jag bytte dock ut mjölet mot dinkelmjöl istället.

Jag åt en till frukost och shit va mätt jag vart på en.
Till och med Fredde åt och han som brukar vara så anti allt bröd med frön i.
Men han tyckte faktiskt att dom var goda =)
Slänger upp recept senare.

Lördag morgon.

Igår var det räkröra till middag.
Jag tog en skiva bröd och skivade en avokado. Och lite vin. Är inte vidare förtjust i vin men vid nån enstaka gång kan jag dricka lite lite.

Är lite less över att jag aldrig fick ut och träna igår.
Men Fredde hade en kille här igår som köpte amazonen. Och det tog en jäkla tid.
Nova gick och la sig sent och Fredde var i garaget länge.
Så det fick bli en ofrivillig vilodag igår som igentligen var tänkt att vara idag. Men det blir som det blir ibland och jag får sticka ut idag istället.

Idag blir det kalas så det ska slås in present och vi ska kläs upp =)

Och så ska jag fylla i enkäten från dagis..

Fredag!

Hallon!
Novas bula har faktiskt blivit mindre,  trodde att det skulle vara tvärtom faktiskt.

Men vilken kväll/natt jag har haft.
Nova äter medicin för att hon ska kunna bajsa.
Hon har ätit det länge nu, både morgon och kväll.
Sedan en tid tillbaka har vi endast gett morgon eftersom hon bajsar på pottan nu.
Och det blir ju liksom en helt annan grej när man gör nr 2 på pottan istället för att stå upp och göra det i blöjan.
Att sitta ner är ju det naturliga och man kan ju liksom ta i på ett annat sätt.
Och enligt doktorn på barnkliniken så skulle allt lösa sig bara hon började göra nr 2 på pottan.
Och allt har funkat utmärkt tills nu. Medicinen tog Slut här hemma och ett missförstånd mellan mig och Fredde gjorde att hon vart utan i tre dagar.
Och pågrund av dom tre dagarna gick allt åt helvete.
Hon ville inte gå på pottan.hon fick panik helt enkelt. Så jag lät henne ha blöjan på sig. För hon måste ju få ur sig någe alla fall. Men det gick typ inte heller.
Så igår kväll och natten väckte Nova mig flertalet gånger och sa att hon bajsat i blöjan. Dom flesta gånger hade det inte kommit något alls till att den var en liten klick.
Men på morgonen kom hon själv och sa att hon ville sätta sig på pottan.
Lill stackarn bara grät medan hon tog i.
Jag uppmuntrade, tröstade och torkade tårar om vartannat. Och till slut fick hon ur sig.
Jag blir så less på detta. Hon ska ju inte behöva äta medicin för att kunna skita normalt!
Det ska ju liksom bara fungera.
Så inte tusan kommer jag ens våga att ta bort medicinen på morgonen.
Blir väldigt matt på det hela då jag tycker så synd om henne.

Men nog om det.

Vi har varit iväg och Storhandlat idag.
Och så vart det ett besök på toys r us då vi ska på Kevins kalas imorgon.
Passade även på att köpa lite andra presenter då det är några födelsedagsbarn nu framöver.
Och Nova fick sin efterlängtade Elsa klänning. Så hon har rockat den stenhårt sen vi kom hem.

Men nu ska jag sätta igång med middagen!

Skuldfri!

Igår när jag betalade räkningarna var det även dags för att sista betalningen på bilen. Gud så skönt det känns.

Helt plötsligt har man över 2000 kronor över varje månad.
Det vill säga mera till sparande =)
Känns ju bra mycket bättre.

Nästa lån får bli ett bolån hoppas jag för nån ny bil ska jag inte ha.

En bula!

Ja när jag hämtade Nova idag så rockade hon jätte stor bula mitt i pannan efter fallet på förmiddagen.

Hon är pigg och glad men väldigt orolig för att man ska råka komma åt den.
Kan tänka mig att det ömmar ganska så rejält.

Men inte har bulan hindrat henne från att busa för fullt.
Vi har planterat blommor ute, vi har åkt hur mycket rutschkana som helst.
Vi har varit på äventyr ut till skogen där vi hittade ett "piratskepp". Så Nova har varit kapten och jag däckskarl.

Ska bli intressant att se hur bulan ser ut imorgon.

Torsdag!

Idag när jag skulle lämna Nova vart det tok. Precis när jag stängt grinden och ska gå springer Nova iväg med sin bästis Selma för att leka. Men tyvärr springer dom in i varandra så Nova tappar balansen och ramlar rakt fram och hinner inte ta emot sig.
Jag springer in igen och lyfter upp henne. Hon gråter jätte mycket och jag börjar göra en snabb undersökning.
Hon har slagit pannan så hon fått ett märke där och sedan börjar det komma lite blod ur ena näsborren. Så hon tog emot sig med ansiktet helt enkelt. Men efter en stund lugnade hon ner sig alla fall och ville gå iväg och rita med fröken.

Så jag åkte därifrån men det kändes inge vidare.
Jag åkte till Matfors och tog ett varv i elljusspåret. Har inte varit där sedan jag gick högstadiet. Så jag det vart lite fel där en sväng =)

Efter det gick på Ica och köpte med mig en plock sallad hem.

När jag åkte från Matfors så ringde jag till dagis för att se hur det hade gått.
Och Nova var pigg och glad som tur va =)

Nu väntar jag bara på att åka och hämta henne =)

Invägning.

Idag är det ju onsdag och dags att väga sig.
Mitt mål är att gå ner 0,5-1 kg i veckan vilket jag tycker är rimligt. Blir det mer så är jag bara tacksam.

Så idag visade vågen -0,5 kg. Jag är nöjd med det för det är ju minus alla fall. Men sen vet jag inte riktigt om jag kan lita på den siffran eftersom att jag har mens och då har man ju en tendens att "svälla" upp lite.
Men jaja, nöjd är jag alla fall. Sen till mätningen det gör jag en gång i månaden så det dröjer lite tills dess.

Som sagt så vill jag inte stressa fram nån extrem viktnedgång. Jag vill göra detta på rätt sätt. Det vill säga, äta så rätt jag bara kan. Inte hoppa över några måltider för det blir man inte gladare för.
Och sen träningen. Det gäller verkligen att ge sig ut och göra sitt egna bästa.
Visst ibland känns det bara bläää och man vill inte. Men när man väl ger sig ut och gör det känns det ju så himla bra efteråt.
Sen vissa gånger när man väl ger sig ut känner man näe..jag orkar inte gå längre..har ingen lust. Antingen tvingar man sig ger sig fan på att nu gör jag detta eller så vänder man och går hem. Men jag tycker inte att man ska ha dåligt samvete för det. Gick du "bara" en kilometer så är ju det bättre än att du låg hemma i soffan.

Alla har vi olika förutsättningar till träning och kost. 
När det gäller maten kan det faktiskt vara ekonomiskt.
Att amerikanerna blir fetare och fetare är ju inte vidare konstigt eftersom snabbmaten är så himla billigt jämfört med frukt,grönt och riktigt kött.

Och när det gäller till att träna behöver det inte vara ekonomiskt man kan träna bra hemma utan gymkort också men så är det ju tiden som inte alltid räcker till tyvärr.
Sen gillar jag inte människor som ska vara så duktiga och berätta för sina vänner,arbetskamrater hur lätt det är att få tid -" det är ju bara..." osv.
Men nu är det ju så att alla är vi olika och vi prioriterar olika.

Jag föredrar att sticka iväg och göra mitt "pass" när Nova sover eller är på dagis. 
Sen vissa dagar i veckan får hon antingen följa med i vagnen eller vara hemma med Fredde.

Allas resa räknas, hur du än går till väga. 

 

Onsdag förmiddag!

Hallon!

Nova väckte mig strax före fyra imorse men jag fick henne att somna om i soffan som tur va. Vi susade vidare till strax efter sex.

Efter att jag lämnat Nova på dagis så for jag till matfors och tog en promenad/joggning runda.
Alltid kul att gå på ett "nytt" ställe.

När jag kom hem var det dags att äta lunch.

Idag vart det äggröra på 1 ägg,  2 skivor bacon som jag delat på och så klart rivna morötter och vitkål.

Tisdag!

Hallå!
Tisdag idag så det är dagis för Nova. Gick jättebra att lämna henne idag, brukar oftast inte vara något större problem men ibland kan hon bli lite ledsen.

När jag kom hem så bytte jag om och drog ut på en promenad. Idag vart det ingen joggning bara promenad men det kändes det också =)

När jag kom hem blev det lunch = lax kvar sedan igår och rivna morötter och vitkål till. Nu ligger jag mest och slappar innan det är dags att diska undan.

Puh..måndagen är över!

Då var denna måndag gjord.

Nova väckte mig ganska så tidigt men jag brukar oftast halvsova bredvid henne då hon äter välling så jag brukar vara ganska så utvilad =P

På förmiddagen vart det mest att roa henne och plocka undan.

Sen var det dags för lunch, Nova fick äggröra. Hon kan verkligen äta hur mycket ägg som helst.

Till mig själv var det äggröra på två ägg, en skivad kryddkorv med hög kötthalt, rivna morötter och vitkål och lite bea. Och en macka och vatten till då så klart. Den här sortens lunch står man sig på jätte länge och det är riktigt gott =)

 Sedan så skulle jag och Nova gå iväg på picknick för att komma ut lite och käka mellanmål ute men medan jag höll på att fixa ordning det så somnade Nova på kökssoffan så det sket ju liksom sig. Så jag fick äta mellanmål själv istället och passade på att köra en 15 minuters Paolo Roberto.

Sedan var det dags för matlagning och idag vart det lax med pressad potatis, romsås (den skippade jag idag för Fredde köpte fel) och återigen rivna morötter och vitkål.

Efter det gick hela familjen på en liten skogspromenad och Nova fick kämpa på eftersom det var lite "stökigt" efter avverkningen. Till Novas stora missnöje såg vi inga djur.(Tänk om vi bara hade tittat ut genom fönstret imorse hade vi ju fått sett Vabis busa med råbock ute på vägen, det hade varit riktigt roligt ) Men en jäkla massa bajs såg vi, antagligen efter räven.

När vi kom in var det dags att koppla av med välling och Emil i Lönneberga och det var bland annat då dom åker på marknad i Marielund. Och hästen Lukas som han får är ju så otroligt fin, blir så himla hästsugen då jag ser han =)

Och medan Nova åt välling tog jag mitt kvällsfika, hallon, mango och lite kokos.

Sen var det dags för min "träningsrunda". Jag var riktigt jobbig med mig själv och valde att gå mot det håll då det är ständigt uppför. Och så körde jag intervaller med joggning och promenera i rask takt. Varannan kabelstolpe fick det bli men sen när det var utför körde jag mer joggning. Sen när jag började närma mig hem fick jag en idè att vika upp på åkern och följa den upp tills skogskanten och sen efter det följa skogskanten resten av vägen hem så det vart en jäkla jobbig avstickare. Jobbigt som tusan att gå på åkern, kändes i vaderna kan jag ju säga.

Så när jag äntligen kom in på vår gräsmatta slängde ja mig omkull där för att ta igen andan lite vilket syns på korten här nedan..och så fick jag lite sällskap av min goknopp Diesel..han trodde säkert att jag höll på att dö =P

Veckans Planer!

Måndag - Lediga!

Tisdag - Dagis för Nova!

Onsdag - Dagis för Nova!

Torsdag - Dagis för Nova!

Fredag -Hela familjen är ledig!

Lördag - Kalas för Kevin som fyller hela 1 år =)

Söndag - Lediga!

Och dessa dagar ska jag även ut och kämpa med joggning och promenad!

 

New In!

Förra veckan vart det en liten stros på Birsta City med Vickis.
Men jag hittade typ inget. Det är ju så ibland. Vissa gånger hittar man för mycket grejer man vill ha för att nästa gång inte hitta något alls.

Men det här vart det alla fall, ja och så vart det en diskborste på Ikea men hur kul är det då?

Nagellack till mig som jag hittade på rea inne på Lindex, fastnade för färgen direkt och varför vet jag inte då den är ganska ful?!

Ett till par solbrillor åt Nova, även dom från Lindex. Tror dom gick på typ 60 spänn och trots att dom såg små ut var dom tyvärr lite för stora så dom ramlar ner hela tiden så det får bli att lägga undan dom till senare.

En badanka åt Nova från lagerhouse. Hon har surrat om badankor i flera veckor nu, jag vet inte ens vart hon har fått det ifrån så jag köpte en och självklart när hon fick den ville hon ju bada på stört men den stackars badankan fick vara med typ 1 minut sen var den inge rolig längre...vem vet..det kanske vänder.

 Och glassbägare från Lagerhouse. Tyckte mest att det var en kul grej om man ska göra mjukglass hemma eller bara vanlig kulglass =)

Ja det var det de! Inte mycket shopping!

Söndagen!

Igår var det  full fart.
Vi var in på Birsta på Toys r us och köpt Lego Duplo åt lilla Melwin, som inte är så liten längre =) 

Och eftersom Nova älskar Doktor McStuffins och har doktorsväskan med henne var det ju en självklarhet att hon ska ha den "stora" Bu hu boken =) Iden ska man rita och visa vilka skador man har =)

Sen drog vi iväg till Viken för att gratta Melwin där det bjöds på gofika, och jag höll igen intaget =)

Efter det åkte vi till Freddes föräldrar och åt middag.

Sen efter ett tag åkte vi hem.

Och bara för att jag skulle ut på promenad med Therese då Nova somnat och Therese barn somnat så ville ingen av dom somna, säger som Therese dom kände nog på sig att vi var stressad över att vi ville att dom skulle somna =P

För Nova hon lärde sig att klättra ur spjälsängen igår då så jäkla självklart.

Men till slut somnade alla barnen så vi fick ge oss ut på en liten mindre promenad med mördarbacke, promenad i rask takt plus joggning. Min Runkeeper fick det till 3,4 km, bättre än inget alls och vi gjorde det riktigt bra =)

Just nu sitter jag och dricker min frukost shake och skriver detta inlägg.

Men det börjar dra ihop sig att göra frukost åt Nova och jag ska blåsa håret, ha en bra dag! =)

Veckans Insta!

Woohooo!  Hela en bild denna vecka =P

Yes, jag lever!

Hallå!
Dött igen här på bloggen en längre tid.
Ska återigen försöka skärpa mig.
Hade ju inte tänkt att blogga något på helgerna men fick lite dåligt samvete.

Igår var vi och krattade och rensade runt huset som mamma och pappa har i Matfors. Vart många timmar ute och jag fick världens konstigaste träningsvärk efter att ha krattat i flera timmar.

När vi kom hem så städade jag lite och körde några maskiner tvätt. Medan jag gjorde det åkte Nova och Fredde iväg med fyrhjulingen.

På kvällen vart det grönsakssnacks med dipp och Gladiatorerna på tv:n.

Idag blir det att åka till Viken och gratta Melwin =)

P.s vikten går sakta men säkert nedåt =)